2020년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
69.3 kg
지금까지 감소한: 21.7 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 20일:
|
1512 kcal
|
지방: 72.92g | 단백질: 85.76g | 탄수화물: 152.83g.
아침 식사: Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Ого Отруби Бородинские, Lucky Days Зефир с Ароматом Ванили, ООО Ключанское Язык Свиной Заливной, Аютинский Хлеб Хлеб Домашний из Цельнозерновой Муки, Семечек Стакан Ядра Семян Подсолнечника Жареные, Магнит Банан, Секреты Природы Льняная Каша Цельнозерновая, Matti Мюсли с Бананом и Шоколадом, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль. 점심 식사: Greenfield Зеленый Чай, Алтайский Лен Семена Льна, Чернослив, Азбука Вкуса Зерна Граната, Салат с сыром, Ого Отруби Бородинские, Котлеты куриные с геркулесом, Рассольник с полбой. 저녁 식사: Greenfield Зеленый Чай, Алтайский Лен Семена Льна, Чернослив, Азбука Вкуса Зерна Граната, Ого Отруби Бородинские, Салат с сыром, Рыбпромпродукт Тунец Натуральный. 간식/기타: Чернослив, Нальчикский Молочный Комбинат Молокосодержащий Продукт, Творог 5%, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Dial Export Масло Льняное Нерафинированное. 더보기
|
|
2489 kcal
|
운동:
하이킹 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 스탠딩 - 30 분, 가사 - 30 분, 앉아있기 - 4 시간, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 10 시간 10 분, 버피테스트 - 20 분. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|