2020년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.3 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 20일:
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863 kcal
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지방: 11.42g | 단백질: 64.58g | 탄수화물: 122.25g.
아침 식사: Roti Panggang, Saus Tomat, Putih Telur Matang. 점심 식사: Sidomuncul Kunyit Asam, ABC Saus Sambal , Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Brokoli Dimasak (dari Segar). 저녁 식사: Kerang (Spesies Campuran), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak). 간식/기타: Flimty Flimty, Buah Pir, Bakpia. 더보기
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1512 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.0 kg 증가하기
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