2020년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.4 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 19일:
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1400 kcal
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지방: 41.27g | 단백질: 104.51g | 탄수화물: 151.28g.
아침 식사: Кофе (из Молотых Зерен), MLEKOVITA Молоко Безлактозное 3,2%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Natural Green Киноа Разноцветная, Argal Ветчина Йоркская Бутербродная. 점심 식사: Свекла Вареная, Румянец Булочка Сніданкова Солодова, Верес Квасоля в Томатному Соусі. 저녁 식사: Щедро Гірчиця Медова, На Здоровье Сметана Безлактозная 15%, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Dan Cake Хлебцы Ржаные с Кунжутом. 간식/기타: АТБ Банан, Зеленый Чай, Сухие Семена Чиа, На Здоровье Ряжанка Безлактозная. 더보기
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2410 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 출근 - 3 시간, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.6 kg 감소하기
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