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Bora sair da casa dos 90
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89.9 kg
지금까지 감소한: 20.1 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 19일:
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2005 kcal
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지방: 53.54g | 단백질: 149.38g | 탄수화물: 223.52g.
아침 식사: Alda Bolacha Sete Capas , Red Bull Energético, Integralmedica Whey Iso Blend. 점심 식사: Feijão de Corda, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Aviação Manteiga com Sal, Ovo Cozido. 간식/기타: Lacta Diamante Negro (25g), Banana Nanica, Molico Leite Desnatado, Integralmedica Whey Iso Blend. 더보기
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4833 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 40 분, 런닝머신 - 2 시간 20 분, 휴식 - 12 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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