2020년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.5 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 19일:
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2804 kcal
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지방: 67.80g | 단백질: 126.15g | 탄수화물: 343.54g.
아침 식사: ファミリーマート おむすび 青磯海苔 まぐろ, 薄切りハム, アヲハタ イチゴジャム, コープ とろけるチーズスライス, パスコ イングリッシュマフィン, 森永乳業 ビヒダスBB536, 牛乳. 점심 식사: ファミリーマート おにぎり 紅鮭, ファミリーマート シーチキンマヨネーズ, 伊藤ハム サラダチキン ハーブ. 저녁 식사: ニンジン, 玉ねぎ, はごろもフーズ シーチキン水煮, 枝豆, 炒り卵, 芋焼酎, ご飯, 鶏の胸肉. 간식/기타: ブルボン プチポテト うすしお味, キリンビール 一番搾り(500ml), 岩塚製菓 味しらべ, 三幸製菓 雪の宿, アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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