2020년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
95.9 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 19일:
|
2459 kcal
|
지방: 68.48g | 단백질: 205.78g | 탄수화물: 268.82g.
아침 식사: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Max Titanium 100% Whey, Italac Leite Semidesnatado. 점심 식사: Clara de Ovo, Ovo, Brócolis, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Tomates, Cenouras, Robinson Crusoe Atum Ralado Ao Natural, Brócolis, Tio João Arroz Integral Cozido. 간식/기타: Nestlé Creme de Leite, Linea Geleia de Framboesa Zero, Marilan Torrada Integral Magic Toast, Quaker Farelo de Aveia, Integralmedica Whey 100 Concentrado, Taeq Iogurte Semidesnatado, Santa Helena Mendorato Original. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|