2020년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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56.3 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 19일:
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1119 kcal
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지방: 35.62g | 단백질: 55.28g | 탄수화물: 149.29g.
아침 식사: Incofood Maxcreamer, Indocafe Coffeemix 3 in 1. 저녁 식사: Nasi Putih, Sayur Campuran, Bakso dengan Saus (Campuran), Jahe. 간식/기타: Pepaya. 더보기
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2400 kcal
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운동:
설거지 - 30 분, 샤워 - 30 분, 앉아있기 - 1 시간, 계단오르기 - 5 분, 스탠딩 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 35 분, 책벅지 - 2 시간 20 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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