2020년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 19일:
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1455 kcal
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지방: 47.79g | 단백질: 139.03g | 탄수화물: 117.62g.
아침 식사: Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Banana Prata, Nutrata Premium Whey Chocolate, Growth Supplements Creatina, Ducoco Coco Ralado Seco sem Açúcar, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Jasmine Farelo de Aveia, Santa Clara Leite Desnatado, Café. 점심 식사: Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Elegê Creme de Leite, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 저녁 식사: Growth Supplements Pasta de Amendoim Brigadeiro, Beterraba Cozida, Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Elegê Creme de Leite, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Morangos. 간식/기타: Dux Whey Protein Concentrado Coco, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Growth Supplements Pasta de Amendoim Brigadeiro, Mamão Papaia, Café, Santa Clara Queijo Minas Frescal Processado Light, Pullman Pão sem Açúcar 12 Grãos, Clara de Ovo, Ovo. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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