2013년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.2 kg
지금까지 감소한: 18.8 kg.
남은양: 6.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 14일:
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1122 kcal
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지방: 48.22g | 단백질: 68.69g | 탄수화물: 106.76g.
아침 식사: Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Bananas. 점심 식사: Sara Lee Brown Sugar Ham, Provolone Cheese, Cedar's Classic Original Hommus, Cauliflower, Broccoli, Earth's Pride Organics Baby-Cut Carrots. 저녁 식사: Hormel Real Bacon Bits 50% Less Fat, Sour Cream, Russet Potatoes (Flesh and Skin), Salmon, Stop & Shop Corn on the Cob, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. 간식/기타: Garelick Farms Light Cream, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). 더보기
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2575 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 스탠딩 - 15 분, 운전 - 1 시간, 앉아있기 - 10 분, 쇼핑 - 2 시간 30 분, 숙면 - 12 시간, 휴식 - 5 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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