2020년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.2 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 14.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 19일:
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1649 kcal
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지방: 57.56g | 단백질: 46.76g | 탄수화물: 176.33g.
아침 식사: By Sainsbury's Greek Style Natural Yoghurt, Apples, Almonds, Blueberries , Mixed Seeds. 점심 식사: Butter, Tesco White Bread Rolls, Marks & Spencer Minestrone Soup with Bacon. 저녁 식사: Onions , Dried Apricot, Pearled Barley (Cooked), Tesco Lamb Steaks. 간식/기타: Truffles, Red Table Wine, Tesco Shortbread Biscuits, Chocolate. 더보기
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2321 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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