2020년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 19일:
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1094 kcal
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지방: 19.85g | 단백질: 48.38g | 탄수화물: 191.56g.
아침 식사: Madurasa Madu, Pisang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 점심 식사: Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sayur Bening Bayam, Nasi Merah. 저녁 식사: Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Kelor, Telur Ceplok, Nasi Merah. 간식/기타: Nabati Nextar Strawberry Cookies. 더보기
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1112 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 17 분, 휴식 - 15 시간 43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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