2020년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.1 kg
지금까지 감소한: 16.9 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 19일:
|
1571 kcal
|
지방: 52.05g | 단백질: 81.34g | 탄수화물: 187.41g.
아침 식사: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 점심 식사: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Armut, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 저녁 식사: Köri Soslu Tavuk, Domatesli Pilav. 간식/기타: Eti Lifalif Müsli Bar Bitter Çikolatalı, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Kepekli, İçim Yarım Yağlı Süt, Uno Grissuno Yulaflı Karabuğdaylı, İçim Yarım Yağlı Süt. 더보기
|
|
1911 kcal
|
운동:
Plates - 20 분, RPM - 25 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.8 kg 증가하기
|