Tolsty님의 저널, 2013년 09월 14일

2013년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)

102.5 kg 지금까지 감소한: 0 kg. 남은양: 16.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 14일:

1780 kcal

지방: 62.42g | 단백질: 173.96g | 탄수화물: 131.09g. 아침 식사: Kashi GOLEAN All Natural Hot Cereal - Hearty Honey Cinnamon. 점심 식사: American Cheese, Sara lee Turkey Breast hardwood smoked, White Bread. 저녁 식사: Macaroni or Noodles with Cheese, Hormel Pulled Pork. 간식/기타: MET-Rx Protein Plus RTD 51 - Frosty Chocolate, Stonyfield Farm Organic Reduced Fat Milk, musclepgarm combat c&c, Coffee with Cream and Sugar. 더보기

3261 kcal

운동: 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기

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