2020년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.3 kg
지금까지 감소한: 22.7 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 19일:
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2062 kcal
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지방: 139.14g | 단백질: 99.42g | 탄수화물: 93.49g.
아침 식사: Намажь Орех Арахисовая Паста Creamy, Protein Rex Протеиновый Батончик Гуарана. 점심 식사: Стародворские Колбасы Колбаса Докторская по-Стародворски, Семья Сыр Чёрный Рыцарь, Добрянка Хлеб Финский Зерновой, Иван-Поле Сироп со Вкусом Молочный Шоколад, Избенка Творог 9%, Протеин Бар Протеиновый Батончик. 저녁 식사: Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками, Дикси Мандарины, Добрянка Хлеб Финский Зерновой. 간식/기타: Семья Сыр Чёрный Рыцарь, Vici Крабовое Мясо, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Махеевъ Майонез Провансаль, Вареное Яйцо. 더보기
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2104 kcal
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운동:
가사 - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 요리 - 30 분, 출근 - 8 시간, 설거지 - 25 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 25 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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