2020년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.2 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 18일:
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1458 kcal
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지방: 52.89g | 단백질: 104.77g | 탄수화물: 155.16g.
아침 식사: Italac Leite Desnatado, Sabor da Terra Semente de Chia, Elegê Bebida Láctea Fermentada com Polpa de Morango. 점심 식사: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Carne de Panela, Batata Inglesa, Arroz Branco (Cozido), Alface, Tomates. 저녁 식사: Italac Leite Desnatado, Pão Francês, Pasta de Amendoim. 간식/기타: Probiótica 100% Whey Protein, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Pêssego. 더보기
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2632 kcal
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운동:
요리 - 30 분, 설거지 - 30 분, 헬스 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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