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昨日の運動が結果に反映。
まだ便は出ていないので実際の体重はもっと下がっている模様。
糖尿病薬のメトグルコ500mgを服用。
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98.6 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 18.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 19일:
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1399 kcal
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지방: 75.54g | 단백질: 42.91g | 탄수화물: 141.45g.
아침 식사: ニチレイ 衣がサクサク牛肉コロッケ, マヨネーズ（低カロリー）, 食パン. 점심 식사: マルコメ 料亭の味 減塩 長ねぎ, セブンイレブン ゆで卵, キューピー バジル, たっぷりハムとゴロゴロポテトのサラダ. 저녁 식사: ひじき煮, かきたま汁, 醤油, 男前豆腐店 京の石畳, 白米, 回鍋肉. 간식/기타: カルビー サッポロポテト バーベQあじ. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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