felafadhila님의 저널, 2020년 11월 19일

2020년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)

71.8 kg 지금까지 감소한: 10.2 kg. 남은양: 11.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 19일:

472 kcal

지방: 4.29g | 단백질: 33.04g | 탄수화물: 75.35g. 아침 식사: Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). 점심 식사: Pakcoy, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. 저녁 식사: Greenfields Skimmed Milk (250ml). 간식/기타: Buah Pir, Putih Telur Matang. 더보기

1806 kcal

운동: 걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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