2020년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.9 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 14.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 18일:
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1708 kcal
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지방: 117.99g | 단백질: 120.90g | 탄수화물: 40.41g.
아침 식사: Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Linea Eritritol, Sabor da Terra Semente de Chia, Itambé Iogurte Natural Integral (170g), Nestlé Creme de Leite, Morangos, Chá (Infusão), Stevita Adoçante. 점심 식사: Couve Manteiga Crua, Ovo, Alcatra Grelhada, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Dicel Palmito de Pupunha, Alho, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. 저녁 식사: Queijo Gouda ou Edam, Philadelphia Cream Cheese Light, Peito de Frango (Assado no Forno, sem Gordura, Fatiado), Bacon, Pif Paf Meio da Asa de Frango. 간식/기타: Coco, Cacau Show Chocolate 85% Bendito Cacao . 더보기
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2611 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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