|
Вес стоит уже неделю на отметке 69 (рост 174). Пытаюсь есть на 1200 ккал, но не получается уложиться, особенно в дни тренировок (хожу на групповые). Выходит каждый день 1400-1500. Виню себя. Хочу под Новый Год увидеть на весах 62 (а ведь в таком весе я была ещё два года назад!). Очень повлияла удаленная, преимущественно лежачая на кровати, работа :(
|
69 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 18일:
|
1422 kcal
|
지방: 60.34g | 단백질: 69.91g | 탄수화물: 150.88g.
아침 식사: Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, Американо, Б.Ю. Александров Рожок Десерт Творожный с Ванилью в Молочном Шоколаде, Санта Бремор Атлантик Фиш Скумбрия , Дикси Сербский Сыр Брынза, Даниловский Сыр, Каждый День Томатная Паста, Олейна Подсолнечное Масло , Яйцо Куриное. 점심 식사: Чай, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Пятерочка Сахар, Каждый День Томатная Паста, Олейна Подсолнечное Масло , Котлета Свиная, Макфа Вареные Макароны. 저녁 식사: Чай, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Магнит Банан, Мандарины, Каравай Хлеб Дарницкий, Курино-сырный суп. 간식/기타: Имбирный напиток. 더보기
|
안정된 체중
|