2020년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.7 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 18일:
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1093 kcal
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지방: 24.09g | 단백질: 53.73g | 탄수화물: 177.03g.
아침 식사: Cheerios, General Mills Whole Grain Cheerios, HEB Almond Milk, Blue Diamond Almond Breeze Almondmilk Nog, Sara Lee 45 Calories & Delightful Wheat Bread. 점심 식사: McCormick Brown Gravy Mix, Green Giant Broccoli Medley (Broccoli, Cauliflower & Carrots), Fiber One Protein Bars - Caramel Nut. 저녁 식사: Brummel & Brown Spread made with Yogurt, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Mashed Potato made with Milk (from Fresh), Beef Outside Round (Steak, Lean Only, Trimmed to 0" Fat). 간식/기타: Sharon's Sorbet Mango Sorbet. 더보기
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2518 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 무술 - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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