2020년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.9 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 18일:
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1646 kcal
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지방: 75.59g | 단백질: 86.21g | 탄수화물: 156.90g.
아침 식사: Café com Leite e Açúcar. 점심 식사: Molho Branco, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve Manteiga Refogada, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango, Molho Branco. 간식/기타: Manteiga (com Sal), Fortaleza Cream Cracker, Tambaú Goiabada, Cuscuz (Cozido), Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Café com Açúcar, Queijo Coalho, Mangas. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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