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Challenge "Daily Accountability 2020-#47", day 2
Fluctuations continued...
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77.2 kg
지금까지 감소한: 73.8 kg.
남은양: 17.2 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 18일:
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3242 kcal
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지방: 67.99g | 단백질: 77.65g | 탄수화물: 644.08g.
아침 식사: PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, ΑΒ Βασιλόπουλος (AB Vassilopoulos) ΑΒ Ταχίνι φυσικό (AB tahini natural). 점심 식사: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). 저녁 식사: Golden Delicious Apples, Braeburn Apples, LIDL ΓΑΛΠΟ Κεφίρ 1.5% Λιπαρά 500 MLS (GALPO Kefir 1.5% Fat 500 Ml), Smoked Kippered Herring. 간식/기타: Pear, Tangerines (Mandarin Oranges), Native Persimmons, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Kinder Bueno, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). 더보기
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2687 kcal
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운동:
스쿼트 - 11 분, 책상 업무 - 7 시간 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 스탠딩 - 2 시간, 앉아있기 - 3 시간 30 분, 숙면 - 2 시간 40 분, 휴식 - 7 시간 44 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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