2020년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.5 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 18일:
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1617 kcal
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지방: 72.41g | 단백질: 98.24g | 탄수화물: 149.12g.
아침 식사: Cativa Requeijão Cremoso, Bauducco Torrada Multigrãos, Sabor da Terra Semente de Chia, Batavo Nuv Tradicional. 점심 식사: Melancia, Tomates, Pepino Japonês, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Laranjas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ovo Cozido. 간식/기타: Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Pão Integral, Hellmann's Maionese, Sadia Mussarela, Perdigão Peito de Peru Defumado, Pullman Pão de Forma, Integralmedica Nutri Whey Protein, Castanhas-do-Pará. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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