2020년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.3 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 9.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 18일:
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1110 kcal
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지방: 41.89g | 단백질: 81.76g | 탄수화물: 97.55g.
점심 식사: Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Copra Óleo de Côco, Lac Lélo Requeijão Cremoso Light , Tomates, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Integral (Longo, Cozido). 저녁 식사: Heinz Maionese, Olho Linguiça Blumenau, Tio Claudio Pao Caseiro, Wickbold Pão + Proteína Whey Protein, Clara de Ovo. 간식/기타: Ritter Barra de Cereal Brigadeiro, Parati Bolacha Maria Chocolate, Dux Whey Protein Concentrado . 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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