2020년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.2 kg
지금까지 감소한: 47 kg.
남은양: 27.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 18일:
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1596 kcal
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지방: 62.21g | 단백질: 60.89g | 탄수화물: 202.21g.
아침 식사: Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Gimber Gemberdrank, Danone Oikos Appel Kaneel, Lidl Kippengehakt, Sharonfruit, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Supradyn Vitamine Vital 50+, Bruiswater, Aveve Jagersbrood, Koffie (Oploskoffie), Chef Select Appel, Mango, Spinazie, Avocado, Banaan Vers Sap. 점심 식사: Pepsico Snack a Jacks Cheese, Vleessalade. 저녁 식사: Bosto Steamed Brown Rice, Bofrost Rundvleesreepjes Teriyaki. 간식/기타: Massari Sambuca, Sol & Mar Sol & Mar Linguiça. 더보기
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3434 kcal
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운동:
설거지 - 10 분, 가사 - 45 분, 숙면 - 8 시간 30 분, 샤워 - 25 분, 책상 업무 - 8 시간 15 분, 계단오르기 - 20 분, 앉아있기 - 4 시간 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 운전 - 15 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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