2020년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.4 kg
지금까지 감소한: 31.6 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 18일:
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1280 kcal
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지방: 58.30g | 단백질: 92.84g | 탄수화물: 95.86g.
아침 식사: Visconti Pão de Forma Integral, Parmalat Leite Desnatado, Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Café com Açúcar. 점심 식사: Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Salsinha, Pramesa Azeite de Oliva Extra Virgem, Molho de Soja (Shoyu), Hellmann's Maionese, Cenouras Cozidas, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Paleta Bovina Cozida, Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar. 간식/기타: Paleta Bovina Cozida, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar. 더보기
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5768 kcal
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운동:
운전 - 36 분, 책상 업무 - 13 시간, 런닝머신 - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, Google Fit - 2 시간 6 분, Dormir - 7 시간 3 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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