2020년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.4 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 22.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 18일:
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2002 kcal
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지방: 66.01g | 단백질: 97.41g | 탄수화물: 259.59g.
점심 식사: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates Vermelhos, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Qualitá Palmito Açaí , Filé de Frango Grelhado. 저녁 식사: Habib's Esfirra. 간식/기타: Sadia Mortadela Defumada, Pão Francês, Sococo Coco Ralado, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Banana Nanica. 더보기
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2914 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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