2020년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
95.4 kg
지금까지 감소한: 14.6 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 18일:
|
1660 kcal
|
지방: 67.73g | 단백질: 114.81g | 탄수화물: 143.01g.
아침 식사: Delicato Кокосовое Масло, Кофе (из Молотых Зерен), Пава Пава Ветчина Мраморная, Trattoria di maestro Turatti Протёртые Помидоры, Bonfesto Сыр Полутвёрдый «Моцарелла Пицца» 40%, Яйцо Куриное, С Нашей Фермы Молоко 3,2%, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. 점심 식사: ТВХ Лепешка Тандырная, Суп из Семги. 저녁 식사: Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные). 간식/기타: Чай, Курага. 더보기
|
|
2584 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 30 분, 청소 - 1 시간. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|