2020년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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140.3 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 55.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 18일:
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2497 kcal
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지방: 57.75g | 단백질: 109.40g | 탄수화물: 367.32g.
아침 식사: Valio Rasvaton Maito, Keitetty Kananmuna, Arla Ingman Voi, Fazer Ruispuikula. 점심 식사: Pirkka Eteläafrikkalainen Vihreä Siemenetön Rypäle, Koskikylän Maksalaatikko. 저녁 식사: Kanakasvislinssipata, Myllyn Paras Tumma Makaroni Keitetty, Pirkka Eteläafrikkalainen Vihreä Siemenetön Rypäle. 간식/기타: Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%, Chiquita Banaani, Kotimaista Broilerileikkele, Keiju Laktoositon Kasvirasvalevite 70%, Arla Ingman Voi, Vaasan Maalais Viipaleet. 더보기
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4714 kcal
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운동:
스탠딩 - 6 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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