2020년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.5 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 18일:
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1158 kcal
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지방: 59.38g | 단백질: 69.10g | 탄수화물: 74.32g.
아침 식사: Пятерочка Сахар, Латте, Семга Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), Альметте Творожный Сыр Сливочный, Белый Хлеб, Сметана 15%, Творог 5%. 점심 식사: Белый Хлеб, Сметана 15%, Борщ с Говядиной, Кофе с Молоком. 저녁 식사: Домик в деревне Молоко 3,5%, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Салат Оливье, Данон Актимель, Помидоры, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Макароны Отварные, Шоколад, Кофе с Молоком. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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