2020년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.4 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 14.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 18일:
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795 kcal
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지방: 40.08g | 단백질: 65.08g | 탄수화물: 48.01g.
아침 식사: Bio-Tiful Kefir, Blueberries, Sainsbury's Chia Seeds. 점심 식사: Pizza Hut Crispy Onions, Rump Steak, Rocket, Parmesan Cheese (Grated) , Pesto Sauce. 저녁 식사: Spinach , Onions , Butter , Tesco Frozen Green Beans, Tesco Mushrooms, Turkey Breast Meat. 간식/기타: Almonds , Brazil Nuts, Oranges . 더보기
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2720 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, Body Pump - 55 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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