2020년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 16 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 18일:
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1355 kcal
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지방: 52.69g | 단백질: 79.27g | 탄수화물: 150.21g.
아침 식사: 光泉 全脂鮮乳, 黑胡椒鐵板麵, 雞蛋. 점심 식사: 辣椒蘸醬, 玉米, 中華 凍豆腐, 素食燉蔬菜湯, 炒飯. 저녁 식사: 蔓越莓吐司, 辣椒蘸醬, Kirkland 帶尾特大生蝦仁, 炒飯. 간식/기타: 地瓜燕麥餅乾, Costco 大麥若葉, 光泉 低糖鮮豆漿, 柿子, 優格. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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