2020년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.6 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 18일:
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1123 kcal
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지방: 29.22g | 단백질: 52.15g | 탄수화물: 174.19g.
아침 식사: Madurasa Madu, Kraft Cheddar, Banana Oatmeal Pancake. 점심 식사: Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Ikan Panggang, Nasi Merah. 저녁 식사: Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Sayur Bening Bayam, Telur Dadar, Nasi Merah. 간식/기타: Nabati Nextar Strawberry Cookies. 더보기
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1093 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 5 분, 휴식 - 15 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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