2020년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.8 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 21.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 17일:
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1277 kcal
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지방: 55.37g | 단백질: 52.76g | 탄수화물: 144.72g.
아침 식사: Mentega Almond, Sari Roti Roti Tawar (1). 점심 식사: Mie Ayam. 저녁 식사: Frisian Flag Purefarm Low Fat. 간식/기타: Bimoli Minyak Goreng, Otak-Otak, Nasi Putih, Brownies, Bertolli Extra Light Tasting Olive Oil, Tropicana Slim Kecap Manis, Dada Ayam. 더보기
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2145 kcal
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운동:
Treadmill 4mph - 1 시간, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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