Josyengal님의 저널, 2020년 11월 17일

2020년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)

69.1 kg 지금까지 감소한: 5.3 kg. 남은양: 14.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 17일:

661 kcal

지방: 14.65g | 단백질: 27.29g | 탄수화물: 92.03g. 아침 식사: Hortifruti Banana Terra , Sopa de Legumes, Café com Leite Desnatado. 점심 식사: Suco de Limão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Peixe Empanado. 저녁 식사: Batavo Iogurte Pense Zero (170g), Banana Prata, Shake Detox. 간식/기타: Maçã. 더보기

464 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 필라테스 - 1 시간, Google Fit - 22 시간. 더보기

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