2020년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.4 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 17일:
|
1124 kcal
|
지방: 28.97g | 단백질: 69.90g | 탄수화물: 152.89g.
아침 식사: Nestlé Leite Ninho (13g), Fortaleza Cream Cracker, Café com Açúcar. 점심 식사: Abobrinha Cozida, Feijão de Corda, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Mangas, Arroz Branco (Cozido), Feijão de Corda, Ovo Frito. 간식/기타: Mangas, Café com Leite e Açúcar. 더보기
|
|
2104 kcal
|
운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간. 더보기
|
주 0.8 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|