2020년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.4 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 14.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 17일:
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2148 kcal
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지방: 88.52g | 단백질: 91.61g | 탄수화물: 246.84g.
아침 식사: Hollandaise Sauce, Coffee, International Delight Fat Free French Vanilla, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Egg, Dempster's Ancient Grains Bread. 점심 식사: Post Cranberry Almond Crunch, 2% Fat Milk, Apples. 저녁 식사: Compliments Naan Bread, Margarine, Chicken Breast, Minute Rice 100% Premium Long Grain Rice, Patak's Butter Chicken Sauce. 간식/기타: Cheetos Puffs. 더보기
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2513 kcal
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운동:
휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 스트레칭 (요가) - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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