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21.6% massa grassa
54.8% acqua
38.1% massa muscolare
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73.9 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 13일:
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2044 kcal
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지방: 64.19g | 단백질: 100.60g | 탄수화물: 236.22g.
아침 식사: Balocco Cruschelle, Granarolo Latte Parzialmente Scremato. 점심 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Dolcificante in Bustina (Aspartame), Caffè (Espresso), Pomodori, Carpaccio di Manzo. 저녁 식사: Prosciutto Crudo, Birra Normale, Pizza al Formaggio (36 cm). 간식/기타: Vitasnella Yogurt Magro Ananas, Isostad Isostad. 더보기
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2956 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 20 분, 책상 업무 - 7 시간 40 분, 운전 - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 45 분. 더보기
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주 2.9 kg 감소하기
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