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semangat
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58.6 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 11.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 17일:
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1117 kcal
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지방: 36.87g | 단백질: 96.25g | 탄수화물: 110.98g.
아침 식사: Finna Sambal Terasi Uleg, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Quaker Instant Oatmeal. 점심 식사: Tempe Goreng Tepung, Tempe Kukus, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Finna Sambal Terasi Uleg, Kecambah, Ikan Tongkol, Sayur Asem, Tahu Kukus, Nasi Putih. 저녁 식사: Finna Sambal Terasi Uleg, Cilok, Tahu Kukus, Kubis, Pare, Ikan Tongkol. 간식/기타: Lemon. 더보기
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1735 kcal
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운동:
에어로빅 - 15 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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