2020년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.8 kg
지금까지 감소한: 15.2 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 17일:
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1801 kcal
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지방: 59.80g | 단백질: 146.68g | 탄수화물: 193.25g.
아침 식사: Zona Cerealista Farinha De Amendoim, Banana Nanica, Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Cacau em Pó (Não Adocicado). 점심 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Nestlé Requeijão Light, Bauducco Torrada Integral, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango. 저녁 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Kenko Alga Marinha Desidratada Nori, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate. 간식/기타: Cacau em Pó (Não Adocicado), Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Banana Nanica, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Vigor Iogurte Natural. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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