2013년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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116.5 kg
지금까지 감소한: 33.2 kg.
남은양: 30.3 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 13일:
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858 kcal
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지방: 17.53g | 단백질: 97.02g | 탄수화물: 83.58g.
아침 식사: Borden Dairy Fat Free Singles - Sharp, HEB 100% Bacon Pieces, Coffee, Tosani Sugar Free Vanilla Syrup, GNC Fish Oil 1000, GNC Total Lean CLA Soft Chew, Optimum Nutrition Superior Amino 2222 Tabs, GNC DHA 600, Master's Touch Vine Sweet Mini Peppers, Baby Spinach, Egg Beaters Egg Beaters - Original. 점심 식사: Great Value Steamable Grilled Vegetable Blend, Honeysuckle White Lean Turkey Breast Cutlets. 저녁 식사: Onions, Baked Sweetpotato (Peel Eaten), Publix Green Bell Pepper, Yellow Summer Squash, Hy-Vee Boneless Skinless Chicken Breast. 간식/기타: GNC Total Lean CLA Soft Chew, Dannon Light & Fit Carb and Sugar Control Yogurt - Strawberry, Marquis Nutra Foods Chia Seeds - Black Organic. 더보기
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3825 kcal
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운동:
Stair Master - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 40 분, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.4 kg 감소하기
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