2020년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.2 kg
지금까지 감소한: 30.8 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 17일:
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1338 kcal
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지방: 55.93g | 단백질: 83.11g | 탄수화물: 126.71g.
아침 식사: Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Visconti Pão de Forma Integral. 점심 식사: Café com Açúcar, Pramesa Azeite de Oliva Extra Virgem, Molho de Soja (Shoyu), Alho, Tomates, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. 저녁 식사: Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Visconti Pão de Forma Integral, Estrogonofe de Frango. 간식/기타: Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cacau e Cereais. 더보기
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4201 kcal
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운동:
TV 시청 - 2 시간, 운전 - 35 분, 책상 업무 - 8 시간, Dormir - 6 시간 22 분, Google Fit - 7 시간 3 분. 더보기
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주 16.1 kg 감소하기
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