2020년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.7 kg
지금까지 감소한: 26.3 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 16일:
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2067 kcal
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지방: 56.66g | 단백질: 93.71g | 탄수화물: 290.86g.
아침 식사: Bananas, Coffee. 점심 식사: Aldi Battered Onion Rings, Harvest Basket Seasoned Potato Wedges. 저녁 식사: Quixo Gravy Granules, Kania Sage & Onion Stuffing Mix, Yorkshire Pudding, Asda Savoy Cabbage, Tesco Broccoli Florets, Asda Cauliflower, Sainsbury's Carrots, Sweet Potato, Chicken Breast Meat, Chicken Leg Meat (Roasted, Cooked). 간식/기타: Seabrook Loaded Fries (Cheese & Bacon), Babybel Mini Light Cheese, Muller Light Greek Style Layers (Strawberry), Muller Corner Creations Caramel Flavour Yogurt, Activia Low Fat Yogurt Raspberry & Chia Seed Muesli. 더보기
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3224 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 25 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 13 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간 6 분, 휴식 - 13 시간 16 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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