2020년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.4 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 13.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 17일:
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3033 kcal
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지방: 106.36g | 단백질: 109.32g | 탄수화물: 339.80g.
점심 식사: Avocado Maki, Pick N Pay Alaska Roll Sushi, Woolworths Sushi Selection with Fashion Sandwiches, Soy Sauce (Tamari), Horseradish, Candied Ginger. 저녁 식사: Bonaqua Flavoured Water, Clover Authentikos Greek Yogurt, Nestle Kit Kat Smooth White. 간식/기타: Sauvignon Blanc Wine, Bonaqua Flavoured Water, Nestle Rolo, Coffee, Woolworths Mini Koeksisters, Woolworths Salami Sticks, Woolworths Salami Sticks, Woolworths Salami Sticks , Coffee, Woolworths Mini Koeksisters, Coffee, Cadbury Crunchie (40g), Energade Tropical Lite, Cadbury Flake, Takis Biltong Stokkies, Nature's Choice Aloe Vera Juice, Nestle Kit Kat Smooth White, Berocca Effervescent Tablet. 더보기
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2111 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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