2020년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
92.8 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 22.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 17일:
|
1290 kcal
|
지방: 39.84g | 단백질: 52.23g | 탄수화물: 200.26g.
아침 식사: Doğadan Yeşil Çay(Sade), Hindistan Cevizi Yağı, Dost Yarım Yağlı Süt. 점심 식사: Karışık Yeşil Salata, Yayla Chia Tohumu, Ayran, Dost Süzme Peynir Tam Yağlı, Nimet Ekşi Mayalı Tam Buğdaylı Ekmek. 저녁 식사: Yayla Chia Tohumu, Karışık Yeşil Salata, Birşah Yarım Yağlı Homojenize Yoğurt, Tarhana Çorbası. 간식/기타: Zerdeçal, Zencefil, Tarçın, Altınkılıç Kefir, Ananas, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Kuru Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi, Kivi Meyvesi, Doğadan Yeşil Çay(Sade), Ceviz, Gün Kurusu. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|