2020년 11월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 17일:
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1755 kcal
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지방: 34.12g | 단백질: 123.45g | 탄수화물: 277.07g.
아침 식사: Proteine Pisello (Sevenhills Wholefoods) 🍃, Scotti Risette Riso e Soia 🌾🍞, Perugina Cacao Amaro, Banana, Mela, Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Yogurt (Home Made) Parzialmente Scremato 🍧, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Tuorlo d'uovo, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Fatina Semi di Girasole, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro, Limone. 점심 식사: Select Lenticchie Mignon, Sedano , Scotti Fantasia Insalate Basmati con Riso Rosso, Scotti Riso Integrale 10', Zucca 🎃, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Divella Cubetti di Pomodoro, 🐓Uovo 1🥚, 🍝MEAL PREP, Tonno al Naturale (Select)🐟, Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Alghe Kombu ( Fior di Loto) 🍘, Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 저녁 식사: Zucca 🎃, Orogel Soia Edamame, Milbona Formaggio Fuso al Gusto Cheddar, Freshona Erbette Campagnole, Ocean Sea Wild Pink Salmon Fillets, Pane di Segale 🍞 (Dealybread), Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Sedano, Divella Cubetti di Pomodoro, Alghe Kombu ( Fior di Loto) 🍘, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. 간식/기타: 💯Pre-Nanna yogurt, Gum 🍬 (*1), 🌻TUTTI I GIORNI💊, Zucca 🎃, Lievito di Birra (Cps) 💊, Finocchi Crudi 🍈, Salviani Lupini in Salamoia, Sedano. 더보기
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1363 kcal
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운동:
스텝퍼 - 14 분, 타원형 트레이너 - 30 분, 스쿼트 - 6 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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