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slow... but sure.. alhamdulillah try to eat clean.. tapi dimodif ditumis biar enak.. sedikit aja minyak nya turun juga kok timbangan nya.. asal jangan dibawa stress.. santaaaii aja
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63 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 17일:
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1605 kcal
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지방: 36.66g | 단백질: 111.56g | 탄수화물: 218.00g.
아침 식사: Ikan Tongkol, Saori Saus Tiram, Bakso Daging Sapi, Kentang Rebus, Kubis, Tomat Merah, Tahu Kukus, Brokoli Dimasak (dari Segar), Sambal Goreng. 점심 식사: Labu Dimasak, Sambal Goreng, Ikan Tongkol, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 저녁 식사: Hatari See Hong Puff, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Tomat Merah. 간식/기타: Dimsum, Es Kelapa Muda, Jeruk, Sunpride Banana, Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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