2300 6:15 am
|
89.7 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 14.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 17일:
|
2299 kcal
|
지방: 77.59g | 단백질: 133.56g | 탄수화물: 287.08g.
아침 식사: Hazelnuts or Filberts Nuts , Raisins (Seeded), Myprotein THE WHEY. 점심 식사: مخبز التنور الصحي خبز الشعير , الصافي زبادي أكتيفيا لايت. 저녁 식사: Bioreal Organic Yeast, AL BAKER دقيق القمح شاكي, فارملاند جبنة قشقوان(لايت), Heinz TOMATO KETCHUP 57 VARIETIES, العلالي فطر مقطع, Coopoliva Sliced Green Olives, Coopoliva Sliced Black Olives, Sea Salt, Granulated Sugar, Water, Red Tomatoes, Sunflower Oil, Green Sweet Pepper. 간식/기타: غندور كيك يمامه, صن بايتس شرائح خبز محمص بالجبنة و الأعشاب, Break ويفر مقرمش مع الكراميل و الحبوب الهشة و مغطى بشوكولاتة الحليب الغنية, Hulled Sunflower Seeds. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|