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akhirnya setelah back on the track bisa turun lagi. semangat 2,5 kg lagi
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48.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 17일:
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534 kcal
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지방: 15.90g | 단백질: 22.18g | 탄수화물: 81.26g.
점심 식사: Tahu Kukus, Sawi Dimasak (dari Segar). 저녁 식사: Tahu Goreng, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Royco Royco Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Quaker Oat. 간식/기타: Pepaya. 더보기
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3277 kcal
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운동:
o7w sore - 1 시간, 샤워 - 20 분, 앉아있기 - 9 시간, o7w - 1 시간, 헬스 - 42 분, 숙면 - 5 시간 58 분, 읽기 - 6 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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