Wolf360님의 저널, 2020년 11월 16일

Muy de a poquito empiezo a bajar otra vez, en cuanto reduzca un poco el stress laboral y regularice el sueño (estoy pasando por un molesto insomnio) calculo que bajaré un poco mas.

96 kg 지금까지 감소한: 2 kg. 남은양: 16 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 11월 16일:

2061 kcal

지방: 84.42g | 단백질: 62.03g | 탄수화물: 262.67g. 아침 식사: Kellogg's Zucaritas, Granix Frutigran, Café Cortado. 점심 식사: Empanada de Carne. 저녁 식사: Macarrones o Fideos con Queso. 간식/기타: Integra Granola, SanCor Yogs Bebible, Kellogg's Zucaritas. 더보기

3516 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 19 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 59 분, 달리기 - 10km/h - 20 분, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 9 시간 52 분, 숙면 - 6 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기

주 0.6 kg 감소하기

3명이 응원합니다 응원하기

Que ondaa trata de hacer meditacion se que es una paja pero solamente con cambiar la respiracion y encima quemas mas calorias por todo mas o menos no se si tenes 20 25 años y no se tu altura ni tu peso pero por dia sin hacer nada de ejercicio se pierde 2000 y pico de calorias pero depende el peso y tu altura mas la edad pero trata de hacer cardio y pesas.

2020년 11월 16일 작성이: Joaquin Pereira


	댓글달기 이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요

Wolf360님의 체중기록

전체 내역보기

Wolf360님의 저널, 2020년 11월 16일

댓글달기

Wolf360님의 체중기록